24我的笑容价值百万美金(2)

微笑并不是天生就有的，它可以通过调整自己的心态和练习来获取。英格丽的私人秘书有着勤恳、忠厚、敬业的优良品德，由于个人生活的挫折，她的脸上挂上了让人心情沉重忧郁的乌云。每当看到那张阴郁的脸，英格丽都感到心情无法开朗起来。它不但影响着英格丽的情绪和思维，而且还压抑着心灵力量的源泉。最后，英格丽不得不忠告她：“每天练习10分钟的笑。”强迫微笑的结果改变了秘书的心态，不久她就习惯性地从内心笑起来，英格丽终于看到了一副让她舒心的笑容。

心理学家发现，笑和兴奋的情绪一样能刺激大脑的快速思维，启用还未被使用的脑区，因而有助于开拓思路和自由联想。更重要的是，笑能让头脑清醒而且心胸宽阔，认识、包纳复杂的局面和人际关系。笑也影响着情绪的状态，在做计划或决策时，只要人的心情好，态度也会积极乐观，因而做出的决定也充满希望。

笑还能提高人的记忆力，因为人的记忆力随心理状态而波动，愉快的心理，会容易让你记住很多事。研究证明，一分钟的笑能产生45分钟的放松作用。生活在幸福中的人最大的特色就是他们总是那么轻松、愉悦，他们总是笑容满面。

中国作家尤今曾写道：“笑一笑吧！让太阳冲破阴霾，让温暖取代酷寒。笑，是无言的礼貌，一个微笑让你赢得整个世界。”

英格丽建议:

（1）相信生活的公正，每天感谢生活三遍，忠诚自己的信念，

让你的心先笑起来。

（2）微笑必须来自内心，否则脸笑而心不笑，就会看起来是

假笑、怪笑、冷笑、狞笑、干笑、媚笑、傻笑等等让人作呕的笑。

（3）每日对着镜子微笑五分钟，大笑五分钟。

（4）对一个陌生人微笑，看一看他/她的反应。

（5）每当要面对他人时，先对他微笑。