第二章:摆脱控制陷阱，得到恩典（38）

沟通的诀窍

一、配合鱼。“钓鱼的时候，要找出鱼在什么深度，它们喜欢吃什么。”有位老师用钓鱼的例子来教我如何有效沟通。我还单纯天真的时候，总是要别人迁就我，配合我的观点和我想谈的东西。尤其是我们觉得不安全、需要控制的时候，除非别人同意我们的看法，不然我们就会很不自在。如果我们学会配合别人，就能更有效、更让人感兴趣——也更能与各种不同的人谈话。发掘我们与他人共通之处，也要学会重视、欣赏差异之处。就像我的朋友金妮说的：“如果两个人一模一样，其中就有一个人没什么用处了。”跟人说话的时候，就配合这个方法吧。我们会学到一些新东西的。

练习：

我一开始处理情感依赖问题的时候，沟通是件痛苦的事。我喜欢写作，可是跟人面对面讲话是另外一回事。我不知道该说什么——要怎么谈天说地，又能做我自己。谈论比较+激情小说敏感的话题又更麻烦。如果沟通有困难，下次遇到新面孔，或是参加聚会的时候，就用这个钓鱼的练习吧。

二、协调。当面对质（confrontation）是团体、治疗中心、心理治疗，还有个人关系中会使用的一种沟通方式——大家说出事情本来的样子。有些人会因为自己咄咄逼人、说话不留余地而自豪。想要的话，我们可以当面对质，可是会有一个可预料的结果：大部分人受攻击时都会防卫自己。协调则是当面对质的替代方案。如果大家有相对立的看法，或是讨论一些要小心处理的事情时，这会是一种有力的沟通方式。合气道是种松柔的武术，教的就是协调（柔指的是只防卫不攻击）。协调能看到并承认两人看法的合理之处。我们会觉得够安全，而允许自己从别人的角度来看世界——至少可以片刻如此。我们不是告诉别人他们的看法、做法有什么错，而是承认他们的看法之后温和地转入我们的看法，解释为什么我们的看法也有价值。因为协调没有攻击，就降低了防卫的需要。

有人敲着我们的门。“把那吵死人的音响关掉！”大楼里的邻居大叫着。“我睡不着了！”

“我只做我想做的事。我也有产权！”我们吼回去。