第五章 用最短的时间靓起来(2)

4.假日狂睡，有害无益在节假日里通宵狂欢或者一整夜的玩命工作之后，再去补睡，只是一种“消极休息”。而只有“积极休息”才是合理的休息，能起到迅速恢复体力的作用，休息不当，反而会对身体有害。5.湿头发睡觉，容易引起慢性头痛有晚上睡觉前洗头习惯的人，在睡前，若由于没有认真地擦干头发，以至使大量的水分滞留于头皮表面，长期以往将导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，造成慢性头痛，无益于健康。有晚上洗头习惯的人们，一定要在头发完全自然干后，或用电吹风将头发吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。第二节化妆补拙◇皮肤的类型清楚了解肌肤类型是正确选择护肤品的前提，这样才能对号入座，事半功倍，下面我们向您介绍一个简单的检测方法。皮肤检查1.在光线充足的地方进行皮肤检查。2.卸妆前，先检查皮肤表面出油的情形。卸妆后约5～10分钟，再继续分析检查。3.首先从T字部位开始，接着再检查两颊及眼睛周围。4.T字部位包括前额(代表T字的横线)，鼻子及下巴(代表T字的直线)。一般T字部位的皮肤性质会与两颊和眼睛部位的皮肤不同，通常较脸部其他的皮肤油腻。5.根据以下特征细心地查看：肤质、毛孔的大小、斑点及细纹。中性皮肤当我们说中性皮肤时，并不表示这是最普通常见的皮肤类型，事实上，中性皮肤相当少有，大部分都带有一些干性或油性皮肤的特质。中性皮肤的特征如下：¤质地及肤色均匀¤皮肤洁净、柔嫩¤没有油光或干裂¤油脂和水分的分泌平衡¤很少或没有皮肤瑕疵¤毛孔细小¤很少或没有皱纹中性至干性皮肤T字部位¤皮肤感觉紧绷、脆弱、颜色晦暗无光泽¤前额易出现脱皮及细纹¤毛孔细小¤少有暗疮两颊和眼睛部位¤容易脱皮¤眼睛及嘴唇四周有细纹中性至油性皮肤T字部位¤一般而言，整天都呈现油亮感¤毛孔较为粗大，尤其是鼻部和下巴部位¤常有暗疮两颊和眼睛部位¤肌肤感觉柔软、嫩滑¤眼睛和嘴唇周围部位少有细纹◇护肤的必要性细嫩的肌肤来自细心的呵护。呵护愈多，皮肤就会愈健康美丽；愈早开始关注，皮肤保持最佳状态的时间愈长。美丽毋需繁杂，要获得理想护肤效果，只要根据自己的肤质，每天早晚两次选择恰当的护肤品，遵循洁肤、调肤和润肤“基础保养三部曲”，你的皮肤就会保持洁净、亮丽、健康。18岁“青苹果女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏天）——护唇膏滋润乳液（冬天）——护唇膏18岁的女孩子大多数还在求学阶段，因此，没有必要化彩妆，平时只要在洗完脸后，轻轻拍上一层化妆水就可以了。夏天外出时，为防止紫外线的伤害，可以在脸部和手脚等裸露在外的肌肤上均匀的涂抹防晒系数在8～15的防晒乳液。冬天可以用护唇膏来滋润粉嘟嘟的小唇。爱漂亮的女孩子，可以选择彩色的护唇膏，让粉唇“靓”出青春的光彩。青苹果的女孩，不用涂脂抹粉，也青春逼人，那张扬的朝气，连花儿也自叹不如，所谓的保养，就是这么简单明了。22岁“菠萝女孩”的保养公式早晚彻底洁面——化妆水——防晒乳液（夏）——护唇膏，7~10天去角质1次滋润乳液（冬）——护唇膏，1~3周去角质1次22岁的年龄，大学刚毕业，朝气蓬勃，雄心壮志的勾画人生的美好蓝图。凡事好逞强，总是锋芒毕露地将自己的想法一股脑地倒出来......这时的你性格像个菠萝，外表有小刺，可内心却甜滋滋的。如何挑选、使用保养品也是这个“菠萝年龄”的女孩需要学习的功课。“菠萝年龄”的女孩，还不需要过多强效性的保养，只要注意基础保养步骤，维持皮肤酸碱的平衡，就可以做一个健康美丽的女孩了。25岁“鲜梨姑娘”的保养公式早晨彻底洁面—化妆水—乳液—防晒隔离霜—护唇膏—一般上妆程序晚间细心卸装—轻柔、彻底地洁面—化妆水—精华液（依个人肤质的不同而异）—润泽乳液—眼霜—眉霜这时的你每周应用“去角质面膜或深层清洁面膜”和“保湿面膜”各敷脸一次。美容专家提醒：25岁正是肌肤重要的年龄里程碑。此时的肌肤，已经达到了人生璀璨的巅峰。现代人外出时间多，活动性强，加上学业，工作的压力大而缺乏充足的休息，或者有些人喜欢熬夜，抽烟，喝酒等不良生活习惯，这些会加快肌肤在25岁之前的老化。千万不能对此掉以轻心。提早准备！这时应补充一些重点的保养品，如果酸类护肤品、面膜、隔离霜等等。复合性、多功能的保养技巧，应该从这个年龄开始学习、掌握了。