★ 第十六章 魔鬼训练

★ 第十六章 魔鬼训练

两人一顿饭吃到了傍晚,秦烟因为家里有事,中途离开了,两个男人都醉悻悻的走着,本来颜雨峰不想喝酒,但是在松子的挑衅和为了男人的面子,颜雨峰只能硬着头皮喝了一口。

有人说过,这个世界上没有完美的人,也许这是对的,颜雨峰的缺点就是酒品很差,喝了一口以后就再也控制不住,一杯一杯的和松子对干起来,松子也没想到颜雨峰这么能喝,最后也被颜雨峰灌的伶仃大醉。

两个人摇摇晃晃的走在大街上,幸亏天色暗了下来,不然两人可要出丑了,尽管这样,路过的人都远远的避开两人。

“雨……雨……峰……”一手很费劲的搂着颜雨峰的肩膀,一手指着路灯:“你投球不是很准吗,你……你一次能把那个路灯打……打碎吗?”说完还捡起了地上的一个石子递给颜雨峰。

此时的颜雨峰也不是那个帅气阳光的颜雨峰了,头发已经被汗水浸的湿漉漉的,无力的垂在额前挡住了眼睛。

“不……不就是一个路灯吗,看我给你打……打碎它”说完从松子手里一把抓过石子,朝着路灯扔去。

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两人从派出所出来的时候已经是晚上9点多了,经过警察叔叔的一再教育已经差不多清醒了,颜雨峰走在松子身后,摇了摇还有些发昏的脑袋,心里发誓以后再也不喝这么多了。

“都是你,非叫我砸什么路灯,害的我第一次进了公安局……还搭进去了100块钱。”颜雨峰对着松子抱怨着。

后者只是笑笑,不答反问:“今天你去哪睡?回家还是去我那?”

“当然回家了,我才不和你这个倒霉鬼在一起……”经过这么一闹,两人的关系融洽的许多,说起话来丝毫没有拘谨。

松子站住,转过身来看着颜雨峰,说道:“既然你回家,那咱们就分道扬镳吧,你家似乎在那边吧。”

颜雨峰点了点头,随手招了了出租车,和松子说了声再见,在松子的注视下离开了公安局。

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回到家里,颜雨峰舒服的洗了个凉水澡,然后准备了一大杯水放到床头,躺在床上,回想着这荒唐的下午,颜雨峰不禁感觉有些充实,但是他知道这不是自己想要的生活,我的生活只能容得下篮球,颜雨峰反复的告诉自己,慢慢的进入了梦乡。

梦中,颜雨峰又一次回到了那个球场,无数球迷欢呼的球场,无数新星在此升起的球场,从场边悬挂的巨大紫金色条幅上,颜雨峰再次看到了哪几个耀眼的字母:“Lakers”

★★★

接下来的几天,颜雨峰都沉浸在训练的乐趣中,这让他仿佛又回到了刚学会灌篮时,每天乐此不疲的扣篮。

“当……”连续投了500个不同位置的三分球,颜雨峰感觉胳膊像灌了铅一样重的抬不起来,最后几个球都没有投进。

看了看表,已经晚上9点钟了,颜雨峰扔下篮球,走到洗手间拿着扫帚和拖把回到球场好好收拾了一番,然后关了灯走出了将虎体育馆。

第二天一大早,颜雨峰就从被窝里钻了出来,伸了个懒腰,舒服的洗了个澡,吃过饭,拿起篮球就向12中走去。

自己回来也有一星期了,一直都是一个人,爸爸忙工作几乎一个月回不了一次家,几次打去电话都因为工作忙不了了之的挂了电话。

还有一个星期全国高中联赛南北决战的时刻就要到了,十二中也重新召集队员开始训练,一个星期的休息大家都感觉意犹未尽,但是比赛最重要。

早上7点半,将虎再次迎来了十二中的队员们,十二个高矮不一的小伙子们精神抖擞的战成一排,挺着胸,一副斗志满满的样子。

商林和王学超站面对面站在众人面前,低声研究着什么,只见商林对着王学超点了点头,然后转过头对所有人大声道:“孩子们,我们经过了半年多的风风雨雨终于史无前例的取得了全国高中联赛南区的冠军,我想说一句:你们真的非常棒!

“啪啪……”

雷鸣般的掌声顿时响起,商林一摆手,顿时安静了下来。

清了清嗓子,商林继续大声道:“还有一个星期,南北决战就将在北京首先打响,你们将要面对的对手是整个北区十几个省市中最强的队伍,你们有信心吗?”

“有……”十二个声音同时响起在将虎。

“那我问你们,我们是什么?”商林大声问道。

“我们是战士……”如同事先约好了一样,所有人一齐喊道。

“那我们的目标是什么?大声告诉我”商林双眼放光,仿佛一下子年轻了几岁。

“全国冠军!”喊声震颤着将虎,也表明了十二中所有队员的决心与恒心。

商林点了点头,对王学超是了个眼色,后者会意继续说:“既然大家这么有信心,我相信大家一定会取得成绩的,但是成绩不是说出来的,我们要有实力,然后用实力夺得的,所以接下来5天的时间大家一起努力,做好最后的冲刺,俗话说:临阵磨枪不快也光,而你们现在已经是一杆好枪了,再磨,只是让枪尖更锋利一些,更加轻松的杀掉敌人。”

王学超咳嗽了一声,然后宣布道:“下面我说一下这5天的训练计划:每天早上6点集合,迟到一分钟做5个俯卧撑,迟到超过20分钟,全天训练加倍。

无球训练:首先绕场100圈,共8.6公里。

休息十分钟后进行力量训练,具体为:深蹲100次,半蹲200次,负重体前屈100次,所有力量训练必须在规定时间内完成,否则请所有队员的吃饭一天。

休息十五分钟后进行速度的训练,具体为:快速抓举30次,快速挺举30次,后蹬跑20次,每次10米,高抬腿跑20次,每次10米,足尖跳50次。所有训练在规定时间内完成,否则处罚如上。

休息十分钟进行爆发力练习,具体为:蛙跳,立定跳远,立定三级跳,高抬腿跳各50次。所有训练在规定时间内完成,否则处罚如上。

负重的东西都是哑铃,15公斤一对的。

中午给你们半小时的时间,吃饭休息。

下午的时间进行持球训练:首先排队跑篮20次,一次不进全队重跑5次。

休息10分钟后进行胯下运球200次,腰部盘球100次……

休息15分钟后进行单对单过人训练,由商教练分组对抗,彼此过对方30次才算合格,如有防水的严惩不贷。

……………………………………

王学超一口气说完了所有的训练计划,大伙的听的目瞪口呆,颜雨峰感觉自己背后直冒凉风。

“教……教……练……”项杰站了出来,结结巴巴的问道:“你……你没拿错训练计划吧?还是你想谋杀啊?”

王学超刚向说话,一旁的商林拦住他,上来回答:“阿杰,训练计划是我昨天模拟的,不会有错的,以你们作为全国高中数一数二的队伍,这点训练强度都承受不了的话,失败是早晚的,好了,今天大家就熟悉一下负重训练吧,以前也没怎么训练过。刚才王教练念到的所有训练从明天起实行,有意见吗?”

商林的话就像圣旨一样让人不敢反抗,所有人都回答道:“没意见”

“声音太小了,我没听清……”

“没意见”所有人用力喊道,仿佛要报复似震聋两个教练一样。

微笑的点了点头,商林解散了所有人,招呼王学超朝场边走去。

(既然说了,就得今天发,可惜就两个小时的时间,慌忙的赶了这么多,见谅,下章尽快)

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校园篮球风云――回国篇

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